無声化

私は無声化が苦手です…何かいい練習方法はありますか？
教えてくださいm(_ _)m
OYさんからの質問：
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OYさんへの返信：
　私は生まれも育ちも東京ですが、外れなのでアクセントは微妙に違って苦労した経験がありますが、母音の無声化は気にしたことがありませんでした。当たり前に使っていたからです。ところがある日自分の仕事を聞いてみると無声化出来ていない音がありました。「無秩序状態」原稿にこの文字を発見した時、とっさに言いにくそうだと腰が引けて、はっきり喋ろうとして母音を有声で出してしまったようです。言いにくい言葉や苦手な言葉はこの現象が時々起きます。リテークしてもらうのですが、そのままOKになってしまった事もありますね。
　無声音の法則としては、無声子音に夾まれたイとウの母音が無声化する。がおおまかな原則です。川和先生の「日本語の発声レッスン」にもあるように、個人差がありこれでなければならないと決めつけることはできないようです。
トレーニングとしては、まず無声音が出来ない場合。
ほとんどいませんが、注意すると子音だけになってしまう人が時折います。
カ行　サ行　タ行　フ行などの無声子音の行を全て無声音で練習することから始めます。
無声母音が出来るようになったら
次に混在させて、イとウの列だけ無声音、他は有声音で練習します。
　問題は、どの言葉のどの音が無声音なのか　認識することです。
特に関西出身の方は、無声化の経験がないのですから、アクセントの直すのと同じように根気強くやるしかありません。アクセント辞典を引く時無声音もかならずチェックしてください。