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あいうべ

kitasan — Tue, 08 Nov 2011 15:00:36 +0000

「口の粘膜から免疫を高める方法がわかった！あいうべ」今井一彰著
口呼吸が身体に良くないのは理解していましたが、アレルギーの原因になっていたとは知りませんでした。リューマチまでよくなった症例があるのには驚きました。先日リューマチが治る画期的な新薬の紹介をしたばかりです。免疫をコントロールするので、副作用が心配なのですが、もし口呼吸をやめるだけで治るのならこんないい話はありません。
口呼吸だと口が渇き身体にストレスがかかった状態になり自律神経のバランスが崩れ、口の中に雑菌が繁殖し、免疫に異常が起きるのだそうです。
さて、その口呼吸をやめる方法です。口を大きく「ア」「イ」「ウ」の形に開いて口輪筋を強化することが第一。パタカラと共通しています。次が舌を「ベ～」と下に突き出すトレーニング、名付けてあいうべ体操。舌を突き出す筋肉を鍛え、舌を上顎に密着させれば、口から空気は吸い込めません。口呼吸の人の多くは舌の位置が前に出て歯に当たっているそうです。
さて皆さんの舌の先は今どこにありますか？歯に当たっている人は要注意です。常に口をポカンと開けている人は、しっかり口を閉じ、舌は上顎の硬口蓋に常に密着させる。問題は鼻づまりの人です。すでに花粉症などを発症していて、鼻が詰まっていると、鼻呼吸出来ません。私も随分苦しみました。手術までしたのですが、それでは治らず、後に鼻うがいと漢方薬で克服しました。ステロイド剤の吸入器を使った時期もありましたが、今は薬も鼻うがいも必要なくなりました。ただその時の癖なのか、口を開けていることが多く寝ている時は口呼吸になっています。筋力は一日ではつきません。そんな人は口テープが有効だそうです。
思い立ったが吉日、今夜から口テープで寝ることに・・効果は後日、お楽しみに・・

小ガモが六羽に

kitasan — Tue, 12 Jul 2011 05:13:40 +0000

厳しい生存競争！！
九羽で生まれた兄弟も、六羽に。野良猫やカラス等、小ガモをおそった犯人は分かりませんが、意外にも池の水の中の生物との見方が有力です。外来種のブルーギルなどは池の浚渫工事で駆除されましたが、その時冬眠して土に潜っていた亀類は無事。こんなに大きくなった小ガモを一呑みする亀なんて！？
飛べるようになるまではまだまだ油断できません。

心配だよね！！

自分で判断するしかない

kitasan — Thu, 31 Mar 2011 13:59:16 +0000

放射能物質の飛散。
私のように普段と変わらない生活をする人もいれば、
外出には必ずマスクをする人、西の方に移転する人もいるようです。

近所の人に教えてもらいました。
線量の細かなデータがあります。
心配な人は出かける前にチェックしてみたらどうでしょう。
風向きが一番問題なようです。
それと雨には注意が必要ですね。
文科省が公表している情報を元に日本全国の放射能値をグラフ化
 都内の環境放射線測定結果 > 最新グラフ

ようやく春の陽射しが戻って来ました。

kitasan — Sun, 25 Apr 2010 02:57:43 +0000

竹内久美子さんのシンメトリーに関する本を３冊一気に読みました。
気の遠くなるように細かい動物行動学の研究も、切り口を変えるとこんなに面白くなるんですね。
それにしてもシンメトリー、いままで不可解だった事が、すべてつながりました。
ミステリー小説で迷宮入りしそうな事件の犯人が捕まった時のようなそんな気分です。
本を読み出すと、止まらなくなります。
特に電車の移動時間がもったいない気がして、内田樹さんの「日本辺境論」も読みました。
久しぶりに、読み応えのある一冊です。こちらも「なるほどなぁ」と感心するばかりです。
これは、リリーディングしてみようと思います。特に日本語の特殊性については、仕事にも大いに関係する事でもあるので。
さて明日からは何を読みましょうか・・

ナレーターセミナー金曜クラス

kitasan — Fri, 12 Feb 2010 14:15:51 +0000

いよいよあと数回になった日本ナレーション演技研究所でのレッスン。
ナレーターセミナーの金曜クラスを担当させてもらって、4年が経ちました。
「クラス全員をプロにする」を目標に、知恵を絞り、あれやこれや試行錯誤の毎日。
一年目は、受講生も半信半疑でこちらも手探りでした。それだけに全員の顔が眼に浮かんできます。自分で書いた原稿で映像に合わせてナレーションをするレッスンでは、毎年傑作が生まれました。原稿を書いてきてと宿題を出した翌週は、半分欠席なんて事もありましたね（笑い）
ナレーションを習いに来てるのに何で原稿書かなきゃならないんだよ！！と言う皆さんの気持ちよくわかります。
でも悩みながらも、修正を重ね、出来上がった作品は「本物」でした。
　４月からは所属事務所で、しっかり仕事に専念いたします。（よろしくお願いしますね）
前社長のMさんそしてクCBの社長には感謝感謝の気持ちで一杯です。
　M社長には健康を快復されたら、是非もう一度現場復帰をお願いしたいと・・極私的には思います。

空気清浄機

kitasan — Wed, 10 Feb 2010 06:15:35 +0000

朝起きたら、くしゃみが出て、鼻がおかしい・・
どうもアレルギーらしいのですが、夜遅くまでおきていたので、風邪かもしれません。
ただ熱が出そうな気配はありません。
仕事に影響すると困るので、薬を買い込んで、帰りに電気店によると、空気清浄機が入り口にずらりと並んでいます。タバコの臭い（我が家には関係ない）、ペットの臭い消し（これは必要）、それに細菌、ウィルス抑制、ダニやカビなどの浮遊物除去、アレルギー物質も減らす・・・と良いことばかりずらりと宣伝文句が並んでいます。
　手頃な値段の機種を一台買って帰ろうかと言う気になりました。
一番目立つところにあるのが、シャープ。中でも卓上にも車にも使える小型タイプがひときわ目を引きます。その隣にはパナソニック、サンヨーとあって、よくよく見ると、全く違うシステムのようです。シャープはテレビ宣伝ですり込まれている、プラズマクラスター　イオン、この言葉を見ただけで、空気がきれいになりそうな気がしてきます。パナソニックは、ナノイー、サンヨーが電解水・・・
まずシャープのプラズマクラスターって、どうなってるのか？？
☆自然界にあるのと同じ＋（プラス）とー（マイナス）のイオンをプラズマ放電により作り出し放出。浮遊ウイルスを抑制し、浮遊カビ菌/アレル物質/付着したニオイを分解・除去するシャープ独自の空中除菌技術が「プラズマクラスター」技術☆
じゃぁ～パナソニックのナノイーってなんなの？
☆水に包まれた微細なイオン、ナノイーがウイルスやカビ菌・ニオイに効果を発揮。活動を抑制するので、お部屋の空気をしっかりキレイに。☆
ついでにサンヨーは
☆水道水を電気分解して生成する「電解水」には浮遊菌の除菌と、ウイルス、ニオイ、花粉などの抑制効果があります。☆
ところで耳にたこができそうな「イオン」とは何？Wikipedia
イオン（ion, 発音記号 áiən）は、原子あるいは分子が、電子を授受することによって電荷を持ったものをいう。電離層などのプラズマ、電解質の水溶液、イオン結晶などのイオン結合性を持つ物質内などに存在する。★
ある原子あるいは分子が、電荷を持ったものがイオン・・シャープの説明では、自然界にあるのと同じプラスとマイナスの電荷をもったイオンを作り出す・・？？
さらに、補足の説明では、
プラスとマイナスのイオンが浮遊菌の表面に付着するとＯＨラジカルに変化し表面のタンパク質を分解し水にする・・・
パナソニックのナノイーでは
☆ナノイーは、水に包まれた微細なイオン。通常のマイナスイオンの約1000倍（体積比）以上の水分につつまれていますので、効果も長持ち。しかもお肌にやさしい弱酸性のイオンです。霧化電極に結露した空気中の水分からナノイーを発生させるので、水の補給もメンテナンスも必要ありません。☆
シャープの空気イオンよりも優れていると言いたいらしいよ！ますます迷うばかり・・
水の補給もメンテナンスもいらない・・シャープは、プラズマイオン発生装置は2年で交換が必要
一方サンヨーは
☆水の力で、空気を洗う！「virus washer機能」でしっかり空間清浄。
空気中のウイルス、浮遊菌、花粉などアレル物質の抑制、脱臭まで一年通してどこへでもキレイな空気環境を持ち運べます！☆
水道水を電気分解して生成する「電解水」、水道水の補給が必要。
加湿器の役割も果たせるのか・・・？どこにもその記述はありませんね。
空気イオンがシャープ、水イオン？がパナソニックとサンヨー。
どれもＯＨラジカルがウィルスを抑制するのに重要な役割を果たすことには違いありません。でOHラジカルって何？Wikipedia
★ヒドロキシルラジカル (hydroxyl radical) はヒドロキシ基（水酸基）に対応するラジカルである。•OH と表される。いわゆる活性酸素と呼ばれる分子種のなかでは最も反応性が高く、最も酸化力が強い。糖質やタンパク質や脂質などあらゆる物質と反応する。しかし、その反応性の高さゆえ通常の環境下では長時間存在することはできず、生成後速やかに消滅する。★
結局、売り場をあちこちうろついて、店員さんに相談、一番評判の良い、シャープのプラズマクラスターを買ってしまいました。
どのメーカーも小さい字で下の方に
●当商品には、浮遊ウイルスの作用を抑えたり、ダニのふん・死がいのアレル物質などを分解・除去する機能はありますが、これによって無菌状態が作られるものではなく、感染予防を保証するものではありません。
●それぞれの実際のイオン個数や除菌・浄化効果は、お部屋の状況（広さ・形状、エアコン・換気などの使用の有無、商品の設置場所など）や使い方（イオンの吹き出し方向、運転モードなど）によって異なります。★
全く同じ事が書いてあります！！

振動

kitasan — Fri, 20 Nov 2009 01:03:24 +0000

地下鉄の振動

地下鉄の構内にあるカフェ。
電車が下を通過する度に、カップが細かく振動します。
普段全く気がつきませんでしたが、身体にも様々な影響があるんでしょうね。

呼吸トレーニンググッズ

takurou — Mon, 24 Aug 2009 02:56:08 +0000

左からスーハーダイエット、

ダイエットホイッスル

ウルトラブレス

パワーブリーズ

注文したのがどっと届きました。

大きさと値段が比例してますが、口にくわえる部分マウスピースが高い物ほど使いやすいです。それと負荷の調整が全く違います。さすがにアスリート用のパワーブリーズは微調整が可能で、体力に応じて、色別に種類が分かれているようです。

発声筋力トレーニンググッズ

takurou — Tue, 18 Aug 2009 22:01:31 +0000

大阪行きの新幹線の中です。

インフルエンザ等の影響でスケジュールが大幅に変更になりましたが、ようやくライブの本番が迎えられそうです。お客さんを肌で感じながらアフレコをすることは、プロにになる上で、とても大切な経験になりますので、是非成功させたいと思っています。他人にやれと言われたことをやるだけでは、仕事は楽しくありません。お客さんに楽しんでいただくために、アイデアを持って作品に参加する、心構えが絶えず必要です。大がかりな舞台でお芝居をする事でも、お客さんを肌で感じることはできますが、お芝居の距離感が全く違います。

ところで、どうすれば発声に必要な筋力を鍛えられるか、ある仮説をたて、それに基づいて、トレーニングをしてみたところ、即効で声が変わりました。

早速昨夜放送の番組を家でチェックしてみて、さらにその効果を実感しました。

そこで、誰にでも簡単に筋力トレーニングができるグッズはないか、webで探しいくつか見つかったので、早速注文しました。

結果はまた報告します。

講師を始めて数年たちましたが、これまで１０００人近い人にレッスンをしてきました。

若い人たちに共通しているのが、下顎の問題です。

下顎が不安定な為に舌の使い方もうまくいかない人が多いのです。

声が出ないだけでなく、滑舌も悪くなってしまいます。

素晴らしい感性の持ち主でも発声がうまくいかなければ、それを作品に活かすことはできません。

街角で聞いた会話

takurou — Tue, 11 Aug 2009 17:10:40 +0000

　ある商店街で、すれ違いざまの年配の女性同士の会話が耳に入ってきました。

一方の女性が、もう一人に、

「あら～久しぶりにあったけど、やせたわね～」

言われた方の女性がそれに対し、

「え～っ、嘘言わないでよ！私太ったのよ～」

すると最初の女性は、

「あらっ！私、嘘つきじゃないわよ！！」

あたりの空気にピリッと緊張が走りました。

　最初の女性は褒めたり、お世辞でもなく、素直に印象を言った様子でしたが、

それを「嘘」と言ったために、相手を傷つけてしまったようでした。

　相手を嘘つきと言うつもりはなかったのでしょうが、否定が否定を呼ぶ連鎖がおこってしまったのです。

「ごめんなさい、今日黒いのを着ているからそう見えたのかしら・・みんなに太った太ったって言われてるのよ～」

取り繕うようにそう言って二人は別れて行きました。

コミュニケーションを円滑にするには　やはりイエスアンドの精神が大切ですね。