座って仙骨を締める・・
座って仙骨を締めるにはどうすればいいのか、本には書いてありましたが、今ひとつしっくりしません。背もたれに固定するように意識するのですが、リクライニングするシートだといつの間にか伸びています。仙骨を意識し過ぎると、前傾がきつくなります。ちょうど良い位置を見つけると声も出やすく息のコントロールも上手く出来るのですが・・ひとつコツがつかめた気がします。
座って仙骨を締めるにはどうすればいいのか、本には書いてありましたが、今ひとつしっくりしません。背もたれに固定するように意識するのですが、リクライニングするシートだといつの間にか伸びています。仙骨を意識し過ぎると、前傾がきつくなります。ちょうど良い位置を見つけると声も出やすく息のコントロールも上手く出来るのですが・・ひとつコツがつかめた気がします。